गुड़ के न्यूट्रिशन की बात करें तो इसमें आयरन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी कॉम्पलेक्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं।
महिलाओं के लिए गुड़ के लाभ
गुड़ का सेवन वैसे तो हर किसी की सेहत के लिए फायदा करता है, लेकिन महिलाओं को इसके कई फायदे हैं. चलिए जान लेते हैं।
एनीमिया में फायदेमंद
एनीमिया यानी खून की कमी महिलाओं में काफी देखने में आती है. ऐसे में गुड़ का सेवन करना फायदेमंद रहता है।
पीरियड्स में फायदेमंद
जिन महिलाओं को पीरियड्स में ब्लीडिंग सही से न होती हो उन्हें गुड़ का सेवन करने से इस समस्या से निजात मिल सकती है।
मूड को बूस्ट करने में सहायक
पीरियड्स के दौरान होने वाली चिड़चिड़ेपन से गुड़ राहत दिला सकता है. इसका गुनगुना पानी पेट की ऐंठन को कम करने में सहायक है।
एनर्जी को बढ़ाए
पीरियड्स के दौरान थकान, कमजोरी जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं. गुड़ का सेवन करने से एनर्जी बूस्ट होती है।
कब और कैसे न खाएं गुड़
गुड़ की तासीर गर्म होती है, इसलिए गर्मी में इसका सेवन कम करें, पीरियड्स में हैवी ब्लीडिंग होती है तो गुड़ से परहेज करना चाहिए।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।