नींद में सांस लेने के दौरान गर्दन के सॉफ्ट टिश्यू में वाइब्रेशन होता है। ऐसे में खर्राटे की आवाज सुनाई देती है। वहीं कई बार श्वांस नली में सूजन, अनिद्रा और धूम्रपान के कारण भी खर्राटे की समस्याएं उत्पन्न हो सकती है।
रात में पिएं ये ड्रिंक
खर्राटे की समस्याओं से जूझ रहे लोग अक्सर परेशान रहते हैं। ऐसे में आप हल्दी वाले स्पेशल ड्रिंक की सहायता से खर्राटे वाली समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
क्या है सामग्री
आपको एक चम्मच हल्दी, घिसा हुआ अदरक, पिसी हुई दालचीनी पाउडर, एक गिलास दूध, एक चम्मच शहद और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर का सबसे पहले इंतजाम करना होगा।
पहले नंबर पर
पैन में एक गिलास दूध डालकर उसे मिडियम फ्लेम पर उबाल लें।
दूसरे नंबर पर
दूध के उबल जाने के बाद उसमें एक चम्मच पीसी हुई हल्दी, दालचीनी पाउडर, घिसा हुआ अदरक और काली मिर्च पाउडर मिलाएं।
तीसरे नंबर पर
सभी सामग्रियों को दूध में मिलाकर कुछ देर के लिए उबलने दें।
चौथे नंबर पर
थोड़ी देर बाद गैस बंद कर दें और छन्नी की मदद से दूध को गिलास में छान लें।
पांचवे नंबर पर
स्वाद बढ़ाने के लिए आप इस ड्रिंक में शहद भी मिला सकते हैं।
छठवें नंबर पर
रात में सोने जाने से एक घंटे पहले इस ड्रिंक का सेवन करें। इससे आपके खर्राटों की समस्या कम हो सकती हैं।
क्या लाभ होगा?
ये स्पेशल ड्रिंक गले और नाक के रास्ते में होने वाले सूजन को कम करता है, ऐसे में सोते हुए खर्राटों की आवाज नहीं आती है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।