दोपहर में सोने के 8 फायदे...
ABHINAV TIWARI
बचपन में अक्सर हमें मम्मी-पापा, दादा-दादी कहा करते थे कि दोपहर में खाना खाने के बाद कुछ देर नींद की झपकी ले लेनी चाहिए। इससे शरीर स्वस्थ्य होता है।
जिस प्रकार से हेल्दी रहने के लिए दोपहर का खाना जरूरी है, वैसे ही दोपहर की नींद भी हमारे शरीर के लिए उतनी ही जरूरी है।
चलिए जानते हैं कि दोपहर में नींद लेने के कितने कमाल के फायदे होते हैं।
थकान (Tiredness)
दिन की भागदौड़ के बाद शरीर थका हुआ महसूस करता है। दोपहर की नींद इस थकान को कम करने में मदद करती है और शरीर को तरोताजा महसूस कराती है।
तनाव (Tension)
तनाव हमारे मेंटल हेल्थ के लिए नुकसानदेह होता है। दोपहर की नींद तनाव कम करने और मन को शांत करने में मददगार है।
याददाश्त और एकाग्रता (memory and concentration)
पर्याप्त नींद लेने से हमारी याददाश्त और एकग्रता बढ़ती है। दोपहर की नींद भी इसी में मदद करती है।
सीखने की क्षमता (Ability to learn)
थोड़ी देर की झपकी लेने से हमारी एकाग्रता बढ़ जाती है, जिससे हम नई जानकारी को अधिक आसानी से ग्रहण कर पाते हैं।
क्रिएटिविटी (Creativity)
झपकी लेने से दिगाम का वह हिस्सा एक्टिव होता है, जो क्रिएटिव सोच से जुड़ा होता है।
मूड में सुधार ( Improve Mood)
झपकी लेने से मस्तिष्क में एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे हैप्पी हार्मोंन का लेवल बढ़ता है, जिससे मूड में सुधार होता है।
दिल की सेहत ( Heart Health)
एक्सपर्ट के मुताबिक नियमित रूप से झपकी लेने से हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता में मजबूती ( Strengthening Immunity)
झपकी लेने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, जिससे शरीर तो कई बीमारियों से बचाया जा सकता है।
यह पोस्ट समान्य जानकारी के आधार पर आधारित है "यूपी की बात" न्यूज़ चैनल इस जानकारी की पुष्टि और जिम्मेदारी नहीं लेता है।
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