मौन रहने के 09 लाभ
Abhinav Tiwari
30/Jan/2025
1. तनाव कम करता है: मौन रहने से शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर घटता है, जो तनाव और चिंता को नियंत्रित करने में मदद करता है।
2. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ाता है: मन की शांति से एकाग्रता बेहतर होती है, जिससे कार्यक्षमता और उत्पादकता में वृद्धि होती है।
3. रचनात्मक सोच को प्रेरित करता है: मौन मन को भटकने से रोकता है, जिससे नवीन विचारों और समाधानों के लिए मानसिक स्पेस बनता है।
4. आत्मज्ञान में सहायक: यह स्वयं के विचारों, भावनाओं और प्राथमिकताओं को गहराई से समझने का अवसर देता है।
5. निर्णय लेने की क्षमता सुधारता है: शांत मन से स्थितियों का विश्लेषण करना आसान होता है, जिससे स्पष्ट और तर्कसंगत निर्णय लेने में मदद मिलती है।
6. भावनात्मक संतुलन बनाए रखता है: मौन भावनाओं को संभालने, प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने और मानसिक स्थिरता बनाए रखने में सहायक है।
7. याददाश्त तेज करता है: शांत वातावरण में सुनने और समझने की क्षमता बढ़ती है, जिससे स्मरण शक्ति मजबूत होती है।
8. रक्तचाप नियंत्रित करता है: मौन रहने से हाइपरएक्टिविटी कम होती है, जो उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में सहायक होता है।
9. नींद की गुणवत्ता सुधारता है: शांत मन और वातावरण गहरी एवं आरामदायक नींद लाने में मदद करते हैं, जिससे शारीरिक व मानसिक थकान दूर होती है।
