मसूड़ों की देखभाल करने के आसान तरीके

अपने दांतों को दिन में दो बार, सुबह और शाम को दो मिनट के लिए ब्रश करें। फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें और एक नरम-ब्रिसल वाला टूथब्रश चुनें।

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अपने दांतों को धीरे-धीरे और राउंड शेप में ब्रश करें, और मसूड़ों को साफ रखें।

अपने दांतों के बीच से गंदगी को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉस करें। फ्लॉसिंग मसूड़ों की बीमारी को रोकने में मदद करता है।

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माउथवॉश का इस्तेमाल करने से आपके मुंह से बैक्टीरिया को मारने और मसूड़ों की सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। एक एंटीसेप्टिक माउथवॉश चुनें।

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स्मोकिंग छोड़ने से आपके मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

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अपनी जीभ को साफ करने से आपके मुंह से बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलती है। आप अपनी जीभ को साफ करने के लिए एक टंग स्क्रैपर का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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अपने दांतों और मसूड़ों की जांच के लिए नियमित रूप से दांत के डॉक्टर के पास जाएं।

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पर्याप्त पानी पीने से आपके मुंह को साफ रखने और बैक्टीरिया को धोने में मदद मिलती है।

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