बैली फैट को कम करना चाहते हैं तो डाइट में शामिल करें ये 7 फल
ABHINAV TIWARI
बैली फैट की समस्या आज के इस भागती दुनिया में खासकर युवा वर्ग में बहुत ज्यादा बढ़ चुकी है। थोड़ा सा भी वजन बढ़ने या लाइफस्टाइल खराब होने पर सबसे पहले पेट पर चर्बी जमा होने होने लगती है। जो कि स्वास्थ्य के लिए घाटक हो सकता है।
संतरे में है विटामिन सी
संतरे को विटामिन सी का अच्छा स्रोत माना जाता है। विटामिन सी शरीर के मेटाबॉलिज्म (उपापचय) को दुरुस्त करने में मदद करता है। इस बेनफिट से ये बैली फैट को कम करने में मदद कर सकता है।
सेब में है फाइबर का पोषक
सेब में फाइबर ज्यादा और कैलोरी की मात्रा कम होती है इसलिए इसे पाचन क्रिया के लिए सही माना जाता है। भूख को कंट्रोल करने वाले सेब से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
पपीता
पपीता एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन सी ही नहीं अपितु दूसरे न्यूट्रिएंट्स भी होते हैं। पपीते का सेवन, रोजाना सुबह खाली पेट खाने की आदत डालनी चाहिए।
तरबूज
बॉडी को हाइड्रेट रखने वाले तरबूज में कैलोरी कम होती है। इससे वजन को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलती है।
बेरीज
बेरीज में कम कैलोरी की मात्रा होती है, इसलिए वजन कम करने के लिए आप बेरीज का सेवन कर सकते हैं।
अमरूद
इसमें प्रोटीन और फाइबर दोनों मिलते हैं। इस फल का सेवन करने से पेट देर तक भरा रहता है, ये फल तेजी से वजन कम करने में मदद करता है।
कस्टर्ड सेब
कस्टर्ड सेब को विटामिन और मिनरल का एक अच्छा समन्वय माना जाता है। इसके अंदर विटामिन ए और सी के साथ आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कॉपर भी पाया जाता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा की राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।