सुबह की चाय छोड़ने के 8 स्वास्थ्य लाभ
Abhinav Tiwari
1. एसिडिटी पर नियंत्रण
खाली पेट चाय पीने से पेट में अम्लता बढ़ सकती है। सुबह चाय न पीकर आप पेट की जलन और गैस्ट्रिक समस्याओं से बच सकते हैं।
2. हाइड्रेशन लेवल बेहतर
चाय में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जो शरीर से पानी निकाल सकते हैं। सुबह गुनगुना पानी पीने से डिहाइड्रेशन रोकने में मदद मिलती है।
3. तनाव और एंग्जाइटी कम
चाय में कैफीन की मात्रा दिल की धड़कन बढ़ाकर चिंता को ट्रिगर कर सकती है। कैफीन-फ्री सुबह आपको शांत और फोकस्ड रखती है।
4. नींद की गुणवत्ता में सुधार
सुबह चाय पीने से शाम तक कैफीन का प्रभाव रहता है, जो नींद चक्र को बाधित कर सकता है। इससे अनिद्रा की समस्या दूर होगी।
5. हृदय स्वास्थ्य का ख्याल
अधिक चाय पीने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है। चाय छोड़ने से हृदय रोगों का जोखिम कम होता है।
6. वजन प्रबंधन में सहायक
दूध-चीनी वाली चाय में कैलोरी अधिक होती है। इसे छोड़ने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
7. त्वचा की चमक बरकरार
चाय में टैनिन त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर सकता है। सुबह नींबू पानी या हर्बल ड्रिंक्स पीने से त्वचा हेल्दी रहती है।
8. पाचन तंत्र मजबूत
खाली पेट चाय पीने से पाचन एंजाइम्स प्रभावित होते हैं। चाय छोड़ने से कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।
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