प्याज खाने के फायदे: सेहत के लिए क्यों जरूरी है यह सुपरफूड?
Abhinav Tiwari
प्याज एक ऐसी सब्जी है जो लगभग हर रसोई में उपयोग की जाती है। इसे लोग न केवल खाना बनाने में बल्कि सलाद के रूप में भी पसंद करते हैं। प्याज पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है।
प्याज में मौजूद विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं प्याज खाने के फायदे।
1. इम्यूनिटी को मजबूत करता है प्याज में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। यह संक्रमण से बचाने में मदद करता है।
2. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है प्याज में एलिल सल्फाइड नामक तत्व होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में सहायक होता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या वाले लोगों के लिए यह फायदेमंद हो सकता है।
3. पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या को कम करने में मदद करता है।
4. ब्लड सर्कुलेशन में सुधार प्याज खाने से रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर के विभिन्न अंगों को सही मात्रा में ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं।