रोजाना सीढ़ियां चढ़ने के पांच फायदे
ABHINAV TIWARI
पैदल चलने से शरीर के मसल्स एक्टिव हो जाते हैं और शरीर की कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन घटता है।
प्रतिदिन सीढ़ियां चढ़ने से जांघों, पैर, पेट और हिप्स की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
सीढ़ियां चढ़ने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है इससे हमारा हृदय स्वस्थ रहता है।
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी भी बढ़ती है, जिससे डायबिटीज से बच सकते हैं।
रोजाना सीढ़ियां चढ़ने से हैप्पी हार्मान रिलीज होते हैं जो मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद है।
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