डर से टूट जाती हैं नींद, तो अपनाएं ये उपाय

ABHINAV TIWARI

गहरी नींद  नींद हमारी जिंदगी का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी होता है, पर कुछ लोगों को सोते हुए बुरे सपने आते हैं या कुछ लोग डर की वजह से सही तरह से नहीं सो पाते हैं।

अच्छी नींद के लिए उपाय  यदि डर के कारण आपकी नींद खुल जाती है, तो ज्योतिष उपायों का सहारा लेकर आप अपनी नींद में सुधार कर सकते हैं। ज्योतिष शास्त्र में कुछ प्रभावी ज्योतिष उपाय बताए गए हैं जो आपको शांति और अच्छी नींद प्राप्त करने में सहायक हो सकते हैं।

गायत्री मंत्र का जाप करें  Gayatri mantra का जाप मानसिक शांति और सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है, इसलिए सोने से पहले कम-से-कम 21 बार गायत्री मंत्र का जाप करें।

रुद्राक्ष धारण करें  रुद्राक्ष को भगवान शिव का प्रतीक माना जाता है और इसे धारण करने से नकारात्मक ऊर्जा स्वयं दूर हो जाती है, इसलिए सोने से पहले अपने तकिये के नीचे रुद्राक्ष रखें या इसे गले में धारण करें।

नीले और काले रंग के वस्त्र  मान्यता है कि नीला और काला रंग नकारात्मक ऊर्जा को आकर्षित कर सकते हैं इसलिए बेडरूम में नीले और काले रंग का इस्तेमाल न करें और न ही इस रंग के वस्त्र पहनकर सोएं।

तुलसी के पत्ते का उपयोग  तुलसी के पत्तों को पवित्र और सकारात्मक ऊर्जा का स्रोत माना जाता है, इसलिए सोने से पहले तुलसी के पत्ते को पानी में डालकर पीएं या तुलसी के पत्ते को अपने तकिये के नीचे रखकर सो जाएं।

गहरी नींद के उपाय  अगर घर में डर के कारण बच्चे की नींद बार बार खुल जाती है, तो इसके लिए बच्चे के तकिए के नीचे छोटा चाकू, कैंची या लोहे की कोई वस्तु या माचिस जरूर रखनी चाहिए। वहीं, अगर बड़ों को ये समस्या है, तो वे अपने तकिए के नीचे हरी इलायची रखें। इससे अच्छी और गहरी नींद आती है।

NOTE:यह पोस्ट समान्य जानकारी के आधार पर आधारित है और पब्लिक डोमेन में उपस्थित है "यूपी की बात" न्यूज़ चैनल इस जानकारी की पुष्टि और जिम्मेदारी नहीं लेता है।

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