रोटी और चावल हमारे भोजन का अहम हिस्सा है। बिना इन दोनों के खाना अधूरा माना जाता है।
अगर वेट लॉस कर रहे हैं तो जानिए रोटी और चावल में किसे अपने डाइट में शामिल करना अच्छा है।
वजन कम करने में दोनों ही फायदेमंद हैं। हफ्ते में चार दिन रोटी और दो दिन चावल खाएं।
वजन घटाने में ज्वार, रागी और बाजरे की रोटी काफी अच्छी होती है। इन अनाजों से बनी रोटियों का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे इंसुलिन लेवल तेजी से नहीं बढ़ पाता है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए आपका आभार। यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है। आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो, उसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।