देर रात तक जागने की आदत बच्चों से लेकर बड़ों में देखी जाती है। जब ले जिंदगी में मोबाइल की घुसपैठ हुई है, तब से देर रात तक जागने की आदत ज्यादा लोगों में दिखने लगी है।
जो लोग देर रात तक जागते हैं, उनमें डायबिटीज का खतरा बाकी लोगों के मुकाबले ज्यादा होता है। रात को जागने से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। जिससे शरीर इंसुलिन रेजिस्टेंस हो जाता है।
रात को न सोना इंसान को हाई ब्लड प्रेशर दे सकता है। नींद पूरी न लेने से आलस और मोटापा घेर लेता है जिसका असर सीधा दिल पर पड़ता है।
जो लोग रात को नींद नहीं सोते या अनिद्रा के शिकार होते हैं, उनमें नाइट क्रेविंग होती है। इसे नाइट ईटिंग सिंड्रोम कहा जाता है।
जब व्यक्ति तनाव में ज्यादा होता हो, तब उनकी नींद उड़ जाती है। टेंशन में इंसान ज्यादा खाता है और जिससे मोटापा बढ़ता है।
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