ये आदतें "छीन" सकती हैं आपकी नींद, तुरंत कर ले सुधार
इंसोमेनिया यानी अनिद्रा, नींद से संबंधित विकार हैं जिसके कारण नींद नहीं आती है।
अनिद्रा न केवल ऊर्जा के स्तर या मनोदशा को बल्कि आपके स्वास्थ्य और कार्य प्रदर्शन को भी खराब कर सकती है।
लाइफस्टाइल और आहार की गड़बड़ आदतों के कारण नींद की इस समस्या का जोखिम हो सकता है।
शराब या अन्य नशीले पदार्थ, धूम्रपान करने के कारण अनिद्रा की समस्या हो सकती है।
बहुत अधिक कैफीन या रात में सोने से पहले कॉफी पीने से भी नींद बाधित हो सकती है।
अध्ययनों में बढ़े हुए स्क्रीन टाइम को भी, नींद विकारों का एक कारण माना जाता है।
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