डिजिटल डिटॉक्स क्यों है जरूरी?
Abhinav Tiwari
अगर आप स्क्रीन पर जरूरत से ज्यादा वक्त बिता रहे हैं, तो डिजिटल डिटॉक्स आपके लिए जरूरी हो सकता है। जानिए इसके 7 फायदे—
1. तनाव से राहत
लगातार सोशल मीडिया पर रहने से तनाव और चिंता बढ़ती है। डिटॉक्स से मन को शांति मिलती है।
2. बेहतर नींद
रात में स्क्रीन देखने से नींद में खलल होता है। ब्रेक लेने से नींद की क्वालिटी सुधरती है।
3. आंखों और दिमाग को आराम
ब्लू लाइट आंखों और मेंटल हेल्थ पर असर डालती है। स्क्रीन टाइम कम करें।
4. क्रिएटिविटी और फोकस बढ़े
डिजिटल डिटॉक्स से दिमाग साफ रहता है, जिससे सोचने-समझने की क्षमता बढ़ती है।
5. रिश्ते होते हैं मजबूत
फोन से दूरी बनाकर अपनों के साथ बिताया गया समय रिश्तों को गहरा करता है।
6. आत्मसम्मान में सुधार
सोशल मीडिया तुलना की भावना बढ़ाता है। डिटॉक्स से आत्म-मूल्य बढ़ता है।
7. माइंडफुलनेस की ओर कदम
डिजिटल ब्रेक से खुद के विचारों और भावनाओं को समझने में मदद मिलती है।
कभी-कभी स्क्रीन से दूरी भी जरूरी है, खुद को फिर से जोड़ने के लिए।
Thank's For Reading
Read More